摘要：中职学生有幼稚和单纯的一面，又具有青年时期的独特性，对事物的感受比较敏锐，遇事急躁而不沉着，存在厌学情绪。因此，中职体育教学应坚持“健康第一”的指导思想，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，奠定学生终身体育的基础。
关键词：中职体育实效性
一、中职学生的特点
中职学生年龄都在15-20岁之间，他们有以下几个特点:首先，中职学生由少年步人青年时期，他们的思想品德具有过渡性和可塑性。他们在思想上有幼稚和单纯的一面，又具有青年时期的独特性。其次，中职学生随着身心的发展、趋向成熟。特别是他们由相对封闭的初中阶段，进人较为开放的中职阶段，其人际交往的范围扩大，社会化的加速，他们逐步涉猎人世。中职学生渴望了解社会，由于他们涉世不深，社会经验不足，思想尚不成熟，识别是非能力不强，因而很容易受到不良思想和行为的影响。再次，中职学生精力旺盛，对事物的感受比较敏锐，易动感情而难于自控、自律，他们的思想情感具有冲动性。遇事急躁而不沉着，思想方法比较简单，看问题比较片面，因此，自控力和识别能力有待提高。有些中职学生人学成绩差，存在厌学情绪；有些中职学生是独生子女，人学后不能适应集体生活；有些来自边远山区和农村的学生，家庭经济比较困难，他们有些自卑、不合群;有的学生身处单亲家庭环境，父母的离异使得他们的心灵受到了伤害。中职学生还存在着人际交往等方面的问题。
二、中职体育教学的现状
当前中职体育教学存在几个误区：一是片面追求热闹的场面，以为学生笑了、运动了、气氛热烈了就是好课。二是单纯的兴趣观。学习的有趣与学生的思考、探究应有机结合，毕竟体育课不仅仅是玩，它还要教会学生怎样学习的问题。
三、中职体育教学的基本理念
1.坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄。2.改革课程
内容与教学方式，努力体现课程的时代性。3.强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习。4.注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。因此,我们必须把握方向，树立信心，以人为本，树立健康第一的指导思想。
四、体育教学实效性的内涵
体育教学当然要教会学生一些基本的技能、技巧、锻炼的方法等，只不过由
传统的教师包教，改为学生主动参与、探究、合作学习。一堂课有一堂课的目标，这节课你的目标没有完成，无论你教法多好，教态多么美丽动人，采取了怎样先进的、生动有趣的多媒体教学，这节课一定是失败的。一堂课上完后，学生学会了什么，有多少人基本学会，老师一定要心中有底。
五、提高中职体育教学实效性的策略
教学内容的选择
对传统教材进行更新与改造，使学习内容贴近学生生活实际，学生有了亲
近感，从而提高学习的积极性。运动项目成百上千，不过所选内容要求结合学生的兴趣、生活、生存需要，不能脱离学生生活实际。要对学生终身有益，使学生获得终身体育所必备的基本技能和体能条件。因此，理应因地制宜选择学生喜欢，感兴趣，爱好的体育运动内容和民间体育运动。
1.根据专业确定教学内容
中职学校的专业开设有机械制造、电子电工、计算机应用及维修、汽车维修、幼儿教育、市场营销等。机械制造、电子电工、汽车维修等专业基本上是男生，幼儿教育极少有男生，计算机应用及维修、市场营销男女比例约3:2。中职男生的特点是好动、好学、好强、好胜。根据男生的这些特点，在机械制造、电子电工、汽车维修等专业安排的体操教学是太极拳，教师首先对学生提出纪律要求，不准打闹，注意力要集中，对每个练习者加强保护与帮助，让学生明确，只有在教师的指导下才能学好、练好技术动作，通过科学的练习才能达到增强体质的目的。男生好学，模仿能力强，有较强的求知欲，急于做动作，教师要根据学生这一突出特点，在讲解时要简明、生动、快捷，让学生尽快理解动作的关键技术。根据男生好胜的特点，教师应因势利导，在教学中可采用竞赛的方法，活跃课堂气氛，激发学生的练习热情，发展身体素质，提高技术水平，培养学生勇敢、坚毅、顽强、果断和克服困难的良好品德。
由于兴趣、教学环境、身心特点和教师素质等方面的影响，大多数中职女生对体育课兴趣不高，甚至对体育产生惧怕心理。结合幼儿教育的专业素质要求，我们在此专业进行各种健身操、瑜伽、舞蹈、韵律操、健身操教学。在音乐伴奏下通过各种协调、优美的具有一定韵律的体操动作，使骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统正常发育，增强身体柔韧、协调、灵敏、力量等素质。而且运动强度适宜，不易发生伤害事故，能有效地发展健美的体魄，抒发愉快、活泼的感情，增进健康。
计算机应用及维修、市场营销等专业男女比例约为3:2，我们就让学生通过体育课学习各项基本技术，在活动课中利用充足的时间，系统地学习某一项如篮球、乒乓球、跳绳运动技术、技能、技巧，增强其熟练性。这样，有利于学生产生良好地自我锻炼意识和习惯，对参与其它体育项目的学习产生积极影响，
2.办好特色课间操
我校根据不同专业的学生实际情况，课间操内容也不同。每天上午有三次课间操，分别在1-2，2-3，3-4节课之间，每次课间操20分钟，但每个学生只做一次课间操。第一次安排机械制造、电子电工、汽车维修等专业，内容是军体拳；第二次安排幼儿教育专业，内容是舞蹈、韵律操；第三次安排计算机应用及维修、市场营销等专业，内容是健身操。实践表明，这样的课间操是成功的，因为深受学生欢迎。
（二）教学方法的创新
传统的教学方法不适应学生身心发展的要求，教师在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个维度完成中小学体育教学任务，因而教法的改进与创新能为学生提出各种练习方法供其参与，使其择优而行。教学中尽量做到：
1.以适应学生因身高、体重、智能、能力等造成的个体差异，使每一个学生都能充分的运动，在生理上获得快感，在心理上得到满足，学到新知识，运动技术和社会适应能力得到提高。
2.重视对学生个性的培养和发展，满足学生的创新欲。
3.与现代教育技术相结合，为学生创造生动、主动、活泼的学习氛围。
4.教学方法的创新应与学法创新相结合。对于学生“会学”与“学会”更重要；对于教师，教会学生锻炼比带着学生锻炼更为重要。
5.注重学生良好情感体验与获得，艺术地创造和谐愉快的教学情景，使学生在运动中与老师、同伴相处和睦快乐，使学生学有所得，乐在其中。
总之，任何体育教学方法都是以提高体育教学质量，帮助学生“学懂”“学会”“学乐”为目的。因此，在教学中要立足于学生的实际情况，切合学生的自身条件和特点，才能取得最佳效果。
