摘要：时尚体育产生于大众体育，而大众体育的发展孕育着时尚体育的发展。本文全面分析了时尚健身舞的特点及在普通高校开设时尚健身舞的积极意义，提出体育课堂教学内容应赶上时代步伐，满足广大学生的求知欲望，以达到身心健康的目的。
关键词：时尚健身舞 定义 特点 积极意义
2003年，国家体育总局社会体育指导中心在海口举办了“时尚运动与全民健身研讨会”，把时尚体育定义为“时尚体育是经过一段时间的凝固，被人们普遍采用、最为流行的，以健身、健心、健智、娱乐、休闲、社交为目的的社会体育项目”。
一、时尚健身舞的定义和特点
1.时尚健身舞的定义
近年来，出现大量风格迥异的健身舞，如街舞、芭啦芭啦舞、拉丁健身操、有氧搏击操、爵士舞、瑜伽等。这些健身舞蹈融体育、音乐、舞蹈为一体，形式活泼，简单易学，是集时尚性、健身性、竞技性、表演性、观赏性、社交性于一体的一项新兴健身项目，总称为时尚健身舞。
2.时尚健身舞的特点
“时尚健身舞蹈”也称“轻松体育”或“快活体育”，目前在许多国家悄然兴起，美国圣路易斯华盛顿大学运动医学专家指出：“与以往的健身观点大相径庭的是，有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的‘轻体育’。”专家曾对一些中年人进行跟踪调查，结果表明：坚持从事“轻体育”运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动和剧烈运动的人的死亡率降低了1.5 倍，发病率减少了35% ，其寿命明显延长了4～6 年。因此，时尚健身舞成为当今健身运动的一种新时尚，它具有以下三个特点：
（1）运动时间不限，体能消耗低
时尚健身舞在时间要求上极为宽松、随意，人们可以利用工作时间的间歇，或利用茶余饭后的零散时间，或者利用早晨、晚上休息时间进行，运动时间可长可短，完全依本人体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。只要你有健身的愿望，就可以完全按自己的意愿从事轻松愉快的运动。同样，体能消耗少是时尚健身舞的又一大特点。近年来，国外一些运动专家研究认为，人们每周从事“轻体育”运动时要消耗1800～2200 卡路里的热量，这个运动量最有益健康。
（2）技术要求低，经济负担小
时尚健身舞没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人都可以参与，不必为动作技能掌握的笨拙而感到羞涩，也不必为达不到一定的标准而感到沮丧。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如游泳馆、健身房等。这对学生来讲是笔不小的开销，而时尚健身舞则不受场地和人员条件的限制，公园、马路、广场或寝室都可以成为锻炼的场所，实现了“少花钱多办事，不花钱也办事”。
（3）选择动作编排和音乐的多样化
在选择动作方面，时尚健身舞紧随时代潮流，吸取时尚流行的街舞、有氧搏击、拉丁健身操等各种舞蹈形式，已由最初强调按身体顺序进行活动、动作重复对称、强度均衡朝着多角度、多空间、多步伐、多方位的方向发展，一些富有表现力的小动作已经出现，并由此明显加快了节奏，一拍中出现多次动作等新特征。在音乐方面，变化成现代音乐与古典音乐、西洋音乐与民族音乐完美结合的趋势。
二、在高校体育课中开设时尚健身舞的积极意义
1.教学内容多元化
传统的体育活动项目已不能充分满足学生的需求，学生更喜欢具有新时代、新内容、新气息的体育活动形式。时尚健身舞的教学内容多元化，形式活泼，是对体育教学的有益补充。
2.对学生的积极作用
心理学家认为，通过时尚健身舞的媒介作用，能增强学生的交际和气氛，还能减缓学习、生活带来的压力，消除紧张、激动、愤怒等不良情绪，对提高注意力，锻炼记忆力，发挥创造力，改善中枢神经系统的机能水平具有一定的作用。因此，时尚健身舞在人际交流和社会适应能力等方面有着不可替代的作用。当然，时尚健身对教师也提出了更高的要求，对提高教学水平具有重要的影响。
参考文献：
[1]唐夏琳.浅析高校女生体育课引进形体健身舞的意义[J].卫生职业教育，2002，（9）.
[2]李琴.新时期时尚健身舞的社会需求与高校健美操教学改革研究[J].湖北体育科技，2008，（4）.
[3]李蕊.全民健身背景下广场健身舞的发展[J].体育时空，2011，（8）.
（作者单位：罗静 江西理工大学南昌校区；曾晖 江西青年职业学院）
