记忆功能可有效改善
科学家发现，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方式，能帮你有个好记性。第一，控制胆固醇。血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。第二，补点铁。铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。绝经期妇女补铁能改善记忆功能。第三，细查药物。大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆。第四，避免一心二用。多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中，大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域，而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。第五，相信你的大脑。担忧、健忘会影响人的记忆力，所以要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。
家中养宠物可能会增加
儿童成年后打鼾的几率
瑞典研究人员发现，在家饲养宠物可能会增加家中儿童成年后打鼾的几率。研究团队在多个北欧国家随机抽取1.55万人进行调查。受访者需要回答幼年的生活环境以及是否打鼾等问题。调查结果显示，18％的受访者每周至少3天会发出干扰他人的鼾声。这一群体中，幼年曾接近宠物和幼年有呼吸道或耳道感染病史的人居多。研究人员发现，人们在年幼时，与宠物接触可能会使炎症恶化，进而引发上呼吸道结构改变，增加成年时打鼾的几率。
举重是女性减肥的
最佳运动方式
美国健身运动专家认为，女性选择减肥的最佳运动方式是举重。练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量。更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健，能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。
三岁以下孩子
不适宜吃巧克力
巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常挪动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力。
用果汁服药
影响人体吸收
研究人员发现，用柚子汁、橙汁和苹果汁等水果汁送服药物会影响人体吸收，抑制或放大药效，从而无法达到应有疗效。一项实验，要求身体健康的志愿者分别用柚子汁、含柚皮甙饮用水或普通饮用水送服抑制过敏症状的抗组织胺药非索非那定。实验结果显示，相对于用水服药的实验对象，用柚子汁服药的实验对象体内只吸收了一半药物。研究人员还发现，用柚子汁送服一些其他药物时，会阻碍人体分解药物。迄今已确认将近50种药物会与果汁发生反应。柚子汁、橙汁和苹果汁会降低人体对某些抗生素的吸收量。患传染病、癌症、心脏病或者曾经接受器官移植的患者需格外小心。
预防妇科疾病
注意勤剪指甲勤洗浴
多数妇科疾病是可以预防的，如果在日常生活中注意养成以下好习惯，进行科学的个人卫生护理，就能有效避免妇科疾病的发生。如：足癣、灰指甲、胃肠道的真菌都可能引发阴道炎反复感染。如果家人或者自己患有足癣、灰指甲等，在一个洗衣盆内同时清洗袜子与内裤是很危险的，很有可能造成真菌的交叉感染，因此要单独清洗内裤。真菌在生活中无处不在，如隐蔽的指甲缝、不透气的脚、多汗的皮肤褶皱、充满酸性消化液的胃肠道等，都隐藏着大量的真菌。勤剪指甲，勤洗手脚，勤洗澡，注意卫生，可洗去身体表面的大部分真菌，大大减少真菌的传播机会。
责编/昕莉
