打开文本图片集
摘要：目前，我区高校对课外体育活动的管理极少，体育工作的重点仍然是体育教学。如何改变现有的课外体育活动运行模式，建立新型的课外体育活动开展机制，使课外体育活动真正契合大学生的兴趣和健康需要，已然成为高校体育管理工作的一个重要任务。本文主要运用调查研究和文献资料等研究方法，对西藏大学男生课外体育活动现状进行调研，并对调研结果进行分析，最后对我校课外体育活动开展提出建议。
关键词：西藏大学；男生；课外体育活动；现状；对策
高校体育只有协调好课内与课外的有机配合，才能实现与社会体育的有效结合。然而长期以来，高校体育工作单方面的重视体育教学，忽略了课外体育活动，仅仅把课外体育活动看成是体育教学的附属，一个可有可无的存在，因此，课外体育活动管理长期无人负责，工作随意懒怠。西藏地区是我国重要的生态安全屏障和战略物资储备基地，具备独特的经济、文化和社会环境。西藏大学是西藏地区重要的高校之一，是我区各类重要人才的培养基地，课外体育活动的开展现状，关系到我区人才培养的质量问题。鉴于此，对西藏大学男生课外体育活动开展的现状进行调研，并寻求相应的对策，这对《体育健康课程标准》和《全面健身运动计划纲要》等文件的贯彻和实施，对我国素质教育的推进，对大学生终身体育意识的养成，对高校体育管理任务的落实都具有重要的理论与实践意义。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
本文以西藏大学男生课外体育活动为研究对象。分别抽取大学一年级、二年级、三年级（四年级临近毕业不在抽取考虑范围）的600名男生作为调查对象，进行问卷调查，同时向其体育系16名体育教师进行口头访谈。获取了西藏大学开展课外体育活动现状的重要资料，进行了分析研究。
（二）研究方法
1.文献资料法。先后到西藏大学和北京体育大学图书馆进行了相关文献的查阅，阅读了许多关于高校体育教学改革和课外体育方面的图书和期刊等宝贵资料。检索了我国一些权威数据库关于课外体育活动开展的论文和专著近300篇，其中详细研读了论文近16篇，专著3部。
2.问卷调查法。根据本课题研究的目的和任务，设计了调查问卷，共发放调查问卷600份（藏、汉各300份），回收560份，回收率93.3%，其中有效问卷522份（藏270份、汉252份），有效率93.2%，对研究对象进行调查。
3.访谈法。以西藏大学体育教师为访谈对象（其中男15人，女1人）在每周例行教研会议结束后进行访谈，反复就访谈的问题争论形成看法。
二、西藏大学男生课外体育活动的现状
（一）对体育锻炼动机分析
由图2-1调查结果来看，藏族男生和汉族男生在习惯、交际结友、展示体育能力和调节情绪方面的频度相差不大，在兴趣爱好、提高技术成绩消磨时间方面汉族男生频度要明显高于藏族男生，而在锻炼身体方面藏族男生频度明显高于汉族男生。可以认为，藏、汉男生在参加课外体育活动的动机上呈现多元化，但最主要的都是为了提高技术和成绩。但汉族男生一方面，由于对在我校特殊的地理环境（高寒缺氧）中进行运动的常识缺乏了解，认为高原不适宜运动；另一方面，自身身体和心理两方面还未适应目前的学习和生活，学生自主锻炼的能力和意识还比较薄弱。总的来看，我校男生參加课外体育活动多凭借自己的一时兴趣爱好，他们还未能从本质上认识到从事体育活动对提高身心健康和养成终身体育锻炼习惯的重要作用。
（二）影响西藏大学男生参加课外体育活动的原因
从心理学角度来讲，一个人的行为取决于其价值取向，而其价值取向取决于其认知态度。所以，学生对课外体育活动的意义、功能等的认识和理解，将对他们参加课外体育活动的自觉程度产生影响。
从表1来看，无论是藏族还是汉族男生均把缺乏自己喜欢的运动项目这一原因列在首位；其次是场地器材不足，其中对汉族男生的影响明显大于藏族男生；缺乏应有的组织与指导位居第三；后面依次是学习压力大，没时间、运动能力差，不爱运动和怕吃苦。可以看出，客观上影响我校男生参加课外体育活动的重要因素有课外体育活动项目的稀少、缺乏必备的场地器材和缺乏应有的组织和指导。而学习压力大，没时间是主观上影响学生进行课外体育活动的重要因素。
（三）西藏大学男生参加课外体育活动的内容
课外体育活动内容丰富多彩程度是反映一个学校体育文化氛围的重要标志。由表2可知，对藏族学生来说选择参加锅庄等藏族体育舞蹈的人最多，其次是跑步，足球位列第三名，然后是篮球、乒乓球等。对汉族学生来说，选择跑步、散步的人最多，其次是篮球，乒乓球和羽毛球分别位列第三、第四。
（四）西藏大学男生参加课外体育活动的频度和时间
体育活动的频率就是参加锻炼的人每周活动的次数。运动生理学和生理学理论均认为：锻炼着每周锻炼次数在三次以上（含3次），每次锻炼时间不少于半个小时，是最佳锻炼标准。只有保持此标准，才能从根本上保证参加课外体育活动的锻炼效果，保证锻炼成效。
从以上调查数据可以看出，西藏大学男生每周进行2-3次锻炼的学生比例仅仅为34.2%，其中藏族为
40.3%，汉族学生为28.1%，48.0%的学生几乎不参加课外体育活动，这与至少每周参加 3 次课外体育活动的最终目标还有相当大的差距。
（五）西藏大学男生参加课外体育活动的强度
合理的运动强度是体育锻炼起到预期锻炼效果的重要基础。因此，参加课外体育活动的强度对学生体育锻炼的效果有着重要的意义。
从以上数据来看（见表4），西藏大学男生的运动强度大多数在中等强度以下，在选择强度上藏族男生更加青睐中等强度、大强度的项目，汉族男生相对比较青睐强度低的项目。一方面由于汉族学生还未完全适应高原的特殊地理环境；另一方面，心理原因，汉族学生认为高原缺氧不宜从事体育锻炼，特别是大强度的体育运动。受此影响，藏族男生在课外体育活动中的强度大多大于汉族男生。
三、对策
（一）加强体育文化在校园的宣传，着力营造体育活动氛围
首先，学校要积极利用宣传栏、标语、网络和校内广播等多种宣传形式，加大对体育活动的宣传力度，积极营造体育锻炼的氛围。针对学生特别是汉族学生在思想上和实际中存在的关于体育锻炼的问题进行针对性解决，提高学生的认识水平和体育知识，把健康体育、快乐体育和终身体育的现代体育思想传授给学生，使学生主动参与体育锻炼。其次，学校要充分发挥主体作用，利用团委和学工处等的作用，从上往下，从制度上积极开展既易于普及又丰富多彩的课外体育活动，使学生在各种形式的比赛中充分感受到体育带给他们的乐趣，从而让更多的学生主动走向操场，为培养终身体育意识打下基础。
（二）将课外体育活动纳入教学管理范畴
课外体育活动一直是我校一个可有可无的存在，为了使学生参加课外体育活动的意识扭转，培育学生体育锻炼的习惯，应把课外体育活动纳入教学管理的范畴。首先，对学生应采用考勤和考核相结合，其他手段如
“走下网络走出宿舍走向操场”等活动开展并用的方式，以提高学生参加课外体育活动的出勤率和质量，使课内课外真正结合起来，从而使学生形成健康的生活锻炼方式。其次，提高我校体育教师和相关部门对课外体育活动的重要性的认识，使其对课外体育活动进行指导、监督和管理。
（三）加大体育场地、场馆的建设力度
场馆是学生参加课外体育活动的基础，学校要利用现有条件一方面对已有场馆进行定期的维修和护理，使其发挥最大作用，并对学生免费开发；另一方面，要加大对体育场地和场馆的建设力度，为学生配备必要的活动场所和设施，在活动项目上同时兼顾藏族和汉族同学的不同需求，并注意与时下流行的体育项目接轨。
（四）丰富课外体育活动的内容
从调研的数据来看，藏族和汉族男生对课外体育活动项目的青睐不相同，因此，应该在丰富学生课外体育活动项目的基础上，尽量兼顾藏族和汉族学生对课外体育活动项目的不同需求，使他们都能够找到符合自己兴趣和需求的锻炼项目，在自觉自愿中逐步提高身体素质。
【基金项目：2017西藏大学创新创业训练计划项目《西藏大学本科生课外体育活动现状调查研究》（项目批准号：201710694029）】
【参考文献】
[1]郝海涛."长三角"地区普通高校课外体育活动现状与对策[J].武汉体育学院学报，2005（11）.
[2]程晓峰.高校课外体育活动功能定位[J].南京体育学院学报，2001，15（3）：19-20.
[3]金钦昌.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2008.
[4]全浙平.河北省大学生课外体育活动现状之研究[C].河北师范大学，2005.
[5]郭長兴，张薇薇.高校普体教学应坚持"健康第一"的思想[J].保定师范专科学校学报，2002（04）：71-72.
[6]张黎明.河北省高校大学生课外体育活动现状调查及对比研究[C].河北师范大学，2014（12）.
